Про айтишников и про счастье. Информационно-развлекательное.

Айтишники – самые прогрессивные люди на свете, причём практически во всех областях деятельности. Вы думаете, что айтишники – это угрюмые экстраверты и «миры в мирах», интересующиеся только своими компьютерными делами? Сходите на habrahabr.ru и ваше мнение точно изменится. Они легко генерят, описывают и делятся огромным количеством идей и лайфхаков на все случаи жизни – как меньше спать и больше успевать; как работать в команде; как эффективно проводить совещания; как управлять собой и своим временем; как изучать иностранный язык; как общаться в стрессовых ситуациях; как выступать публично; как бороться с групповым сопротивлением – и это всё наряду с главным: системным программированием, гаджетами, сетевыми технологиями, железом, веб-аналитикой, безопасностью, восстановлением данных. Кстати, сам термин «лайфхак» - полезный короткий совет или рекомендация, позволяющий быстрее и/или с наименьшими затратами решать жизненные и бытовые задачи придумали они же. Вот уж кто постоянно развивается!

Я давно восхищаюсь Хабрахабром – коллективным блогом, придуманным айтишниками для айтишников (все другие специалисты мечтают о таком в своём профессиональном сообществе, эйчары точно мечтаютJ), а недавно узнала, что эти гениальные люди придумали ещё один социальный сервис обмена знаниями, которым сначала пользовались сами, а потом разрешили пользоваться и всем остальным. Я говорю о сервисе вопросов и ответов quora.com. Этот ресурс позиционирует себя как базу знаний, где каждый может получить  ответ на свои вопросы от экспертов в конкретной области. Цель quora – предоставление такой информации, которой нет больше нигде в интернете. Причём предоставление информации – целевое. На сайте, если вы задаёте вопрос, в выдаче будут только ответы на ваш вопрос от специалистов, которые знают этот предмет и никаких отвлекающих рекламных «подмигиваний». Этот сайт стал источником информации для ИТ-изданий, журналисты находят в нём темы для статей, специалисты находят ответы на свои самые разнообразные вопросы. На этом сайте единомышленников себе уже могут найти не только технические специалисты, но и начинающие бизнесмены, психологи, садоводы, любители спорта и т.д. и т.п. Отвечающим на вопросы экспертам необходимо рядом со своим именем обязательно указывать «квалификационную информацию» - это сообщество специалистов, а не анонимных пользователей. В общем – я подписаласьJ

При регистрации меня попросили указать области моих интересов, чтобы еженедельно предоставлять мне дайджесты контента, интересного лично для меня, который обсуждался на quora.com. Надо сказать, что с тех пор как я узнала, что в одной российской компании существует такая должность «Начальник управления счастья сотрудников», тема счастья меня особенно интересует, так что я подписалась на «счастье»J На самом деле я подписалась на тему «психология», а в последнем дайджесте мне в рамках этой темы прислали ответы на вопрос «Что может сделать обычный человек (самое простое и лёгкое), чтобы быть счастливее?». Все ответы на этот животрепещущий вопрос вы можете посмотреть здесь http://www.quora.com/Happiness/To-be-happier-whats-the-smallest-simplest-thing-an-average-person-could-do . Я же переведу самые популярные ответы, а ещё те, которые мне понравились или как-то «зацепили».

Итак, что же советуют делать эксперты, чтобы мы могли стать счастливее?

Из забавного:

- Ешьте больше сыра (ещё варианты – мороженного, шоколада)!

 - Будьте активны и удалите свой профиль на Фейсбуке!

- Плачьте! Иногда несчастными нас делает сдерживание эмоций, поплачьте, и станет легче!

- Уберите рекламу из своей жизни! Потому что скрытое сообщение любой рекламы – «Ваша жизнь ничтожна и вам необходимо купить наш товар (воспользоваться нашей услугой), чтобы быть меньшим ничтожеством!» (5 место по популярности в списке советов!!!)

- Перестаньте пытаться быть счастливее, будьте довольны тем, что у вас есть!

- Дышите глубже и носите удобную обувь!

- Переедьте жить ближе к работе! Даже если ваш дом будет меньше того, что у вас есть сейчас, вы всё равно станете счастливее, потому что не будете тратить время на дорогу, а будете тратить его на жизнь! (4 место популярности !!!)

- Знайте, когда остановиться. Забудьте идею о том, что вы должны преуспевать во всём, что делаете. Если вы делаете-делаете, а всё равно не добиваетесь успеха и чувствуете себя плохо, бросьте уже!

- Тратьте меньше, чем вы зарабатываете и копите деньги. Осознание того, что у вас «прикрыт тыл» позволит вам чувствовать себя счастливее!

- Влюбитесь и найдите высокооплачиваемую работу. Счастье гарантировано!

Самым популярным советом, как стать счастливее стал вот этот:

- В сложный период своей жизни я установил для себя такое простое правило: когда я возвращаюсь домой, я рассказываю жене о самом лучшем моменте прошедшего дня. Никаких исключений. Никаких жалоб. Только самое лучшее, что произошло в этот день, даже если это была всего лишь чашка хорошего кофе. Это способствовало началу нашего совместного вечера на позитивной ноте и изменило наши отношения.

На втором месте, как ни удивительно, вот этот простой совет:

- Больше спите. Вы когда-нибудь видели счастливого недосыпающего? Будете больше спать, станете счастливее!

На третьем месте оказался совет «Заведите собаку!» Очень многие уверены, что это принесёт счастьеJ

На 4 и 5 месте советы, касающиеся физической активности (а ещё они делят 4-5 места с советами про рекламу и про близость работы к домуJ) – заниматься спортом и ходить как минимум 30 минут в день (желательно вместе с любимой собакойJ). Мне понравились некоторые причины, по которым советуют заниматься спортом, чтобы стать счастливееJ

- Потому что упражнения просты, в то время как жизнь сложная;

- Потому что наше тело предназначено для движения, а не для состояния полного покоя;

- Потому что занятия спортом снижают риск болезней;

- Потому что когда вы занимаетесь спортом, вы не работаетеJ;

- Потому что есть доказательства того, что занятия спортом делают вас умнееJ;

- Потому что существуют тысячи способов заняться спортом, от простых пеших прогулок до скалолазанья, плаванья, йоги;

- Потому что занимаясь спортом вы можете отрешиться от всего и не беспокоиться ни о будущем, ни о прошлом;

- Потому что вы можете заниматься спортом с друзьями;

- Потому что вы можете заниматься спортом в одиночестве;

- Потому что для занятий спортом нужна воля, которая тренирует мозг быть готовым к любым вызовам;

- Потому что занятия спортом улучшают внешний вид и повышают уверенность в себе.

Кстати, некоторые отечественные эксперты считают занятия спортом самым универсальным способом решения ЛЮБЫХ жизненных и эмоциональных неурядиц (ищите картинку) http://beautifullawyer.livejournal.com/95768.html J.

И напоследок ещё несколько простых и лёгких способов быть счастливее от участников обсуждения на quora.com:

- Улыбайтесь!

- Перестаньте сравнивать себя с другими!

- Понизьте уровень своих ожиданий, жизнь станет проще и счастливее!

- Помогайте людям вокруг вас!

- Будьте благодарны за то, что имеете! (расширенная версия совета – ведите список того, за что благодарны судьбе)

- Делайте то, что у вас хорошо получается как можно чаще!

- Чаще и больше общайтесь с людьми, которые вам нравятся и наоборот, избегайте общения с теми, кто раздражает!

- Перестаньте беспокоиться, что о вас подумают другие люди! Знайте, что вы не можете нравиться всем.

- Находите положительное во всём, что вас окружает и что с вами происходит!

- Каждый день находите повод похвалить себя!