Осмысленная повседневность и упражнения в самопознании. Книга Гретхен Рубин "Счастлива дома"

У первой книги Гретхен Рубин «Проект Счастье» была примерно такая аннотация:

- Гретхен Рубин имела всё, для того, чтобы быть счастливой – муж, дети, карьера. Но вместо этого она чувствовала усталость, недовольство и раздражение. И поскольку уехать на далёкий солнечный остров, читать, мечтать и становиться от этого счастливее ей представлялось нереалистичным, она нашла возможность открыть счастье в тех обстоятельствах и с теми людьми, которые её окружали, совместив свои высокие устремления с повседневными делами.

Лично мне казалось, что после такой аннотации 90% работающего женского населения страны должно было немедленно оставить все свои дела и отправиться в книжные магазины или делать многочисленные заказы он-лайн. Собственно, я так и сделала – прочитала сама, купила для подарков и написала хвалебный пост в блоге. Я была в восторге от автора - женщины, которая много работает над собой, пытается стать лучше во всех своих проявлениях, ставит себе измеримые цели по «осчастливливанию» и достигает их! В общем, вторую книгу Гретхен Рубин я очень ждала.

Но, как это часто бывает, после первого удачного «выстрела», второй – не особенно гремит и слишком похож на первый. После многомиллионных тиражей и перевода на 17 языков первой работы Рубин, книга «Счастлива дома» выглядит слабее, не охватывает вдохновением немедленно заняться своим счастьем на каждой странице и часто упоминает истины, уже открытые в первом проекте. У «Счастлива дома» менее удачный перевод, только на склонении совершенно не художественного слова «имущество» книга многое теряет. Фразы «Моё имущество сильнейшим образом влияет на атмосферу моего дома» или «В моей жизни имущество играет важную роль» вызывают желание тут же книгу закрыть и не возвращаться  к ней больше. Однако, с окончательными выводами спешить не стоит.

Свой новый проект поиска счастья в собственном доме Гретхен Рубин решила открыть с началом учёбного года.

Она решает, что в сентябре избавит дом от хлама и купит новый тостер.

А в октябре начнёт больше целовать мужа снова пойдёт на курсы вождения.

Она убеждена, что в таком неконкретном желании, как «стать более любящим родителем», трудно оценить свой прогресс и поэтому в ноябре планирует начать «приключения по средам», «тёплые встречи и прощания», а также накрывать праздничные завтраки для своих детей.

В декабре она полностью отдаётся праздничному настроению, хотя ужасно не любит покупать подарки.

В январе у неё появляется решение не есть конфет и «страдать», то есть выполнять давно откладываемые дела, по 15 минут в день.

На февраль запланирован «внутренний дизайн» - к уже привычным выработанным в первом проекте привычкам больше спать и делать физические упражнения добавляются исследования запахов, вкусов и практик, которые радуют тело.

В марте она придумывает сюрпризы и традиции, которые помогают укрепить связи с родственниками. Хорошие отношения с семьёй – важная часть счастливой жизни.

Она становится туристом в своём городе в апреле, обнаружив, что, прожив в Нью-Йорке много лет и испытывая к нему огромную любовь, так и не «узнала ближе» этот город.

А в мае уже приходит время подвести первые итоги – учебный год завершается…

 И при всём при этом, она умудряется работать, готовить обеды для мужа и дочерей, заниматься уборкой, встречаться с друзьями и участвовать в общественных объединениях!

Она знает, что дни длинны, но годы – коротки, и своими проектами по осчастливливанию пытается замедлить время, не позволить ему пройти незамеченным и неоценённым.

Она пускается в эксперименты с повседневностью, чтобы сделать каждодневную жизнь более осмысленной и наполненной.

Она обстоятельно исследует себя, чтобы понять, что делает её недовольной и раздражительной – ведь если это убрать, то дни удастся наполнить тем, что нравится и делает счастливее.

У неё нет иллюзий – ожидания, что всё в жизни изменится как по взмаху волшебной палочки только потому, что принято решение быть счастливее. Она отчётливо понимает, что серьёзно изменить может только себя и знает, что «если ты хочешь, чтобы в доме царили любовь, забота, тепло и счастье, ты должна нести всё это с собой, выходя из дверей лифта».

Своими экспериментами «здесь и сейчас» Гретхет Рубин показывает, что на первый взгляд неизмеримые вещи  - любовь к родственникам, мужу, детям, желание приносить пользу обществу, счастливая атмосфера в доме – имеют совершенно чёткие размер, вес и градус.

Она щёдро отсыпает данных разного рода исследований и цитат из великих, чтобы подтвердить простые истины. Но, читая её книги, вы постоянно думаете: - Боже мой, как же просто сделать маленький шаг и стать счастливее, почему мне раньше это не приходило в голову!

Книга «Счастлива дома» - ещё одна история обучения Гретхен Рубин, но, как известно, многому можно научиться не только на своём, но и на чужом личном опыте. Кроме идей для счастья каждый день, в книге есть и «открытия», о которых все в той или иной мере знают, но чётко не формулируют и не берут себе за правило, а зря. Вот несколько моментов, которые понравились мне.

О вещах в доме.

- Внешний порядок способствует внутреннему покою. Хлам нужно не упорядочивать, а выбрасывать. Сломанное, давно купленное и не использованное, «на вырост», «на похудеть», дублирующееся, бесплатные сувениры – в мусорный мешок! И не покупать/не брать новых!

- Правило для всех вещей: одна в дом – одна из дома!

О супружеских отношениях.

- Парадоксально, но супруги обычно относятся друг к другу менее уважительно, чем к другим людям. С супругами мы менее тактичны и вежливы, чем даже с малознакомыми людьми. Но ведь именно они – наши самые близкие и любимые, а потому заслуживают самого лучшего.

- Похвала и восхищение от близких требуются мужчинам больше не потому, что они более эгоистичны. Они просто недополучают позитивных эмоциональных подкреплений вне дома - это не принято! Благодарность и похвала за мелкие дела – очень помогают!

- В разговорах о супруге с другими людьми – только положительное. При нём и без него.

- Помогать супругу – даже когда не просит!

- Разговаривать с супругом на работе не демонстрируя спешки и занятости. Не читать почту, не печатать, не наводить порядок на столе! Ваш самый близкий человек заслуживает уважения не меньше, чем ваш руководитель, крупный клиент или бизнес-партнёр!

- На супружество снижение негатива оказывает более положительное влияние, чем увеличение позитива!

- Недостаточно просто любить, нужно показывать и доказывать свою любовь.

О родительстве.

- Любовь к детям нуждается в ещё более серьёзных доказательствах, чем любовь к супругам. Один из способов – готовность посвящать своё внимание и время детям.

- Как правило, в семье, где несколько детей, возникает конкуренция за внимание родителей. Ищите возможность давать каждому ребёнку время насладиться вниманием взрослых, не деля его с братом или сестрой. Планируйте свои дела так, чтобы найти время побыть наедине с каждым свои ребёнком и заняться тем, что ему нравится.

- Работа и проблемы не заканчиваются никогда, а время, которое дети живут вместе со своими родителями – ограничено. В будущем мы будем сожалеть, что не проводили с детьми больше времени, чем могли бы.

«Внутренний дизайн».

- В вопросах счастья надо полагаться не на внешний мир, а на внутренние ресурсы. Счастливые люди делают счастливыми других, но никого нельзя заставить быть счастливым, и никто не может заставить быть счастливым тебя.

- Самоконтроль – ресурс ограниченный. Мы используем его запас, чтобы не сказать лишнего, забыть о неприятной ситуации, принять трудное решение на работе и в других деловых ситуациях и отношениях. Со временем запас самоконтроля истощается и становится особенно трудно противостоять искушениям в личной жизни: пропустить занятие в спортзале, съесть торт, сорваться в разговоре с мужем или детьми.

- Воздержание от всевозможных искушений с точки зрения самоконтроля гораздо проще, чем «умеренное употребление». Умеренность означает, что с собой всегда нужно носить какой-то измерительный прибор, что само по себе утомительно, а ещё и требует постоянно расхода самоконтроля. Не искушает то, что полностью запрещено. А если что-то пробовать «умеренно», то потом уже трудно остановиться. Устанавливая жёсткие границы, мы обретаем свободу.

- Неудобство – отличная замена самоконтролю. Вы сдержитесь и не накричите на ребёнка в присутствии посторонних людей. Вы не забудете вынести пакет с мусором, если он будет стоять прямо на вашем пути к ванной. Вы с большей вероятностью выполните неприятную задачу, если напоминание о ней будет каждые полчаса автоматически появляться на вашем мониторе. И, наконец, если сладости на виду, то их потребление резко увеличивается. А если они высоко в шкафу за дверцей – наоборотJ

И, завершая. Издательство «Эксмо» охарактеризовало «Счастлива дома» как «издание для досуга». А мне всё-таки кажется, что они эту книгу недооценили. Для меня это издание о самоорганизации, саморазвитии и позитивном взгляде на повседневность.