Отзыв о книге Светланы Ивановой "Я слышу о чём вы думаете на самом деле"

Эта книга о психологии, о речи и значении слов, о подборе персонала - в общем, обо всём, что я люблю и чем всегда активно интересуюсь, поэтому я просто не могла её пропустить. В целом, книга мне понравилась. Светлана Иванова сказала бы, что в этой фразе есть пропозиция, и на самом деле существуют частности, которые мне в книге не понравились)) Что ж, примерно так и есть, но давайте по порядку. 

Большинство людей, находясь в значимой для себя ситуации (переговоры, собеседование, регулярная оценка деятельности и пр.) дают "причёсанные", то есть социально желательные и выгодные в данный момент ответы. Однако, всегда существует подтекст, который выдаёт истинное отношение, намерения, оценки и выражается он через определённые слова. Вот этот самый подтекст и называется "пропозиция", а книга "Я слышу, что вы думаете на самом деле" посвящена выделению и анализу слов и формулировок, указывающих на различные пропозиции. 

Человек мог сказать всё что угодно, но сказал именно это и это что-то значит. Собственно, и в профессиональной и в личной сфере мы часто слышим высказывания, которые нас настораживают, заставляют задуматься. Нам кажется, что "это что-то значит", но мы не можем разгадать - что. Книга Светланы Ивановой прекрасная помощь в этом вопросе. Так, особое внимание автор призывает уделять появлению в речи человека "лишних слов" – конструкций, которые могут быть пропущены без ущерба для основного смысла. Кроме того, следует внимательно прислушиваться к многозначным словам, то есть тем, в которые каждый может вкладывать свой смысл. А для того, чтобы не домысливать намерения собеседника и причины его поведения, Светлана Иванова рекомендует проверять "правильно ли нам показалось" при помощи специальных вопросов. 

Пособие для борьбы с тревожностью. Книга «Похвалите меня!» Д. Рапсона и Д. Инглиша

Все любят, когда их хвалят. Даже те, кто цепенеют и покрываются пятнами в ситуации публичной похвалы, в конечном итоге испытывают удовлетворение от того, что их оценили по достоинству. Больше того, похвала всем нужна, часто она придаёт уверенности и буквально окрыляет. Но есть люди, для которых необходимость получить похвалу и одобрение буквально становится ведущей жизненной потребностью.

Таких людей авторы книги «Похвалите меня! Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» называют «славными». «Славные люди» ничего не могут с собой поделать – они хотят нравиться и получать поддержку абсолютно от всех, а потому живут, постоянно приспосабливаясь, угождая и уступая. «Славные люди» извиняются, даже если они ни в чём не виноваты. Больше того, иногда они извиняются, не имея этого в виду – словами покаяния они пытаются снять возможное негативное эмоциональное состояние собеседования. Они предлагают помощь, даже когда этого не требуется, а сами не умеют попросить то, что им действительно нужно – довольствуются тем, что дают. На работе «славные люди» становятся безотказными, покорными, но не вызывающими особого уважения трудяжками, а в любовных отношениях чаще всего выступают «потерпевшей стороной», которую могут унижать и игнорировать, но они всё равно будут цепляться за неравные отношения, стремиться угодить и получить одобрение партнёра.

Всё это «славные люди» делают чтобы унять внутреннюю тревожность, происхождение которой авторы книги видят в противоречивости связи с родителями в раннем детстве. То есть, временами любовь и взаимопонимание в отношениях присутствовали, иногда за них приходилось «платить», а иногда получить их было просто невозможно. На почве этой противоречивости у ребёнка (впоследствии «славного человека») возникают два очень устойчивых убеждения, избавиться от которых очень сложно – с одной стороны стремление любым способом получить любовь и одобрение, а с другой -  понимание, что рано или поздно с ним будут плохо обращаться, отвергнут или покинут. На мой взгляд, авторам книги удалось обстоятельно и не чрезмерно психоаналитично изложить и обосновать эту концепцию.

Две книги о хороших девочках. Феминистка и домохозяйка в борьбе за общее дело

 В этом месяце я получила особенное удовольствие от чтения, потому что читала книги для девочек))).  Меня отчасти можно считать предвзятой - даже в детстве, не увидев в титрах кинофильма женских ролей, я выключала телевизор. Ничего интересного в таком фильме, по моему мнению, произойти не могло))). А вот книги, о которых пойдёт речь, я нахожу действительно интересными. И, несмотря на то, что одна написана дамой с феминистскими воззрениями, призывающей других дам к независимости и следованию собственным интересам, а вторая – убеждённой домохозяйкой, обучающей других домохозяек наведению порядка в доме, у авторов, тем не менее, есть много общего.

 Итак - домохозяйка, в прошлом специалист по рыбной ловле и риэлтер, а сейчас – создательница собственной системы и тренер, Марла Силли со своей книгой «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины» и практикующий психолог Уте Эрхардт с провокационной работой  «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят».

            «Летающая домохозяйка» Силли, оказавшись в непростой жизненной ситуации, придумала способ перестать быть уставшей от бесконечных домашних дел, недовольной собой и вечно жалующейся на всё и всех женщиной, начав с блестящей раковины. Именно сверкающая кухонная раковина стала ключевым аспектом её системы ведения домашнего хозяйства и лицом довольной жизнью домохозяйки. Встречающая по утрам абсолютно чистая раковина, по мнению Марлы Силли, дарит чувство удовлетворения и гордости своей хозяйке, хотя при этом всего лишь начистить до блеска раковина – легкое и не затратное по времени дело. Ещё один нетривиальный момент системы «летающей домохозяйки» - туфли. Марла Силли призывает даже не работающих дам первым делом по утрам надевать туфли и приводить себя в порядок, «потому что женщины ведут и чувствуют себя иначе, когда на них надета приличная одежда и туфли».

Вы удивитесь, но многие последовательницы Марлы Силли ухитряются из сияющей раковины и туфель извлечь радость, уверенность в себе, покой и даже большее количества секса – книга пестрит письмами с историями успеха! А если серьёзно, то домохозяйка Силли, кроме эффективных приёмов ведения домашнего хозяйства, грамотно и ничуть не хуже известных гуру обучает овладению полезными привычками, принципами самоорганизации, навыками планирования и, самое главное – воодушевляет начать меняться «прямо сейчас». Её система полна забавных аббревиатур. Так, НДХ – это несобранная домохозяйка, ДМ – дорогой муж, МСД – мама, сидящая дома, а РЛ – рабочая лошадка. А самая главная аббревиатура FLY означает ни что иное, как «наконец-то полюби себя» (finally love yourself). Полюби себя и ты обретёшь способность летать (fly)! Именно умению ставить себя на первое место, не ощущая вины, отказу от обвинений себя за то, что не сделано или сделано не так, посвящает свою систему «летающая домохозяйка» Марла Силли. 

            Как это ни странно, того же хочет для своих читательниц и феминистка Уте Эрхардт, стремящаяся разрушить представления о привычных женских ролях. Но Эрхард – психолог, её книга содержит более глубокий анализ и обстоятельные объяснения женских проблем. Научные термины, а также результаты многочисленных исследований Уте Эрхардт умело сочетает с живыми практическими примерами и убедительной манерой изложения, что делает книгу «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят» лёгкой и интересной. Но если героини, которыми восхищается  Марла Силли, заботятся о доме и его содержимом как о живых существах, то героини, вызывающие уважение Уте Эрхардт, выводят из дома детей и уничтожают символы своего домашнего гнёта – включают все электроприборы на полную мощность, пока те не сгорят. Но не стоит думать, что именно к такому призывает женщин автор. Это вырванный из контекста пример, но уж очень живописный, я не удержалась)))

Разным целям – разные подходы. Книга Хайди Хэлворсон «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей»

Все любят узнавать о себе. На этой любви основана популярность гороскопов, тестов и других всевозможных предсказаний. Но одно дело новое знание о себе и совершенно другое – применения этого знания для самосовершенствования. Например, для более эффективного достижения своих целей.

Социальный психолог Хайди Хэлворсон в своей книге «Как добиваться поставленных целей» даёт советы и как разобраться в себе, и как применять эти знания на практике. Для этого автор включила специальные задания, которые сначала помогут понять, что и как вами движет в достижении целей, а потом и потренироваться в применении новых знаний о себе.

Все выводы и советы Хэлворсон иллюстрирует множеством прекрасных примеров из интересных психологических исследований. Вообще, на мой взгляд, эта книга – просто находка для тех, кто интересуется психологией. Социальные и психологические эксперименты с неожиданными выводами, объяснение психологических терминов, лёгкая манера подачи материала – Хайди Хэлворсон собрала в своей книге всё лучшее, что наработали психологи за последние годы в части мотивации и достижения целей и рассказывает об этом интересно и вдохновляющее. В её очень доступном и увлекательном изложении вы также без труда разберётесь с такими сложными, на первый взгляд, психологическими терминами, как «имплицитные теории», «правило обратной пропорциональности усилий», «теории заданности и приращения» или «стратегия мысленного контрастирования». Вы и не заметите, как одолеете около 700 страниц книги))) А если вы знаете английский язык, то в библиографии вас ждёт материал как минимум на половину кандидатской диссертации по социальной психологии)))

            Хэлворсон убеждена: на то, как мы можем достичь цели серьёзнейшим образом влияют наши мысли о ней. Абстрактное мышление о цели (зачем я это делаю?) связывает незначительные действия с более высоким смыслом, а потому лучше мотивирует. Такая манера размышлять о цели как бы озаряет несущественное более благородным светом – например, цель формулируется как «я помогу детям» при покупке пакета в супермаркете и картошки фри в ресторане быстрого питания.  Конкретное мышление о цели (что надо делать?) не столь романтично, но совершенно незаменимо при выполнении непривычных, сложных и требующих длительного освоения целей. Хайди Хэлворсон приводит такой пример: когда вы не хотите нарушать диету, а перед вами роскошный десертный стол, вспоминайте «зачем?» вы сидите на диете, а когда впервые встаёте на лыжи важнее помнить «что?» нужно держать колени согнутыми, а носки лыж параллельно – тут не время мечтать, как вы будете восхищать окружающих своей скоростью и грацией, а то замечтаетесь и налетите на дерево))) Умение применять абстрактное и конкретное мышление в зависимости от типа цели Хэлворсон считает важным навыком и рассказывает, как им овладеть.

            Ещё один мощный фактор, влияющий на постановку целей – время. Когда мы ставим цели на будущее, то думаем преимущественно абстрактно (зачем?). Но по мере приближения срока выполнения цели часто всё оказывается не просто «не так», а «ужасней не бывает». Например, вы пригласили родственников приехать к вам летом погостить (зачем? – укрепление отношений с семьёй, цель благородней не бывает). Но чем ближе лето, тем яснее вам становится, что у вас недостаёт площади, кроватей, подушек, посуды, чтобы обеспечить проживание такого количества людей. В этом парадокс планирования на будущее – «правильные цели» со сложной реализацией. Крайность планирования на ближайшее время – отказаться от выполнения важного, интересного и полезного, полагая, что это будет хлопотно с точки зрения реализации (множество действий за короткий срок). Отличный пример автора на эту тему – её отказ от бесплатной поездки в Индию из страха не успеть подготовить все необходимые документы и договориться об уходе за домашними питомцами. В итоге через несколько лет она всё равно поехала в Индию, но уже за несколько тысяч долларов.

            Лично я обнаружила, что чаще всего думаю «что?» и «как?», даже об отдалённых целях, не оставляя много времени на «зачем?». Говорю себе: «так надо!», «вперёд!» и тому подобное, но потом часто чувствую  раздражение и потерю смыслов. По мнению автора, я слишком много внимания уделяю практической стороне дела, мало думая о получении удовольствия от жизни. Что ж, готова с этим согласиться)))

Ода любви к себе и рецепты от ошибок. Книга Уэйна Дайера «Жить, чтобы жить»

Вас беспокоит, что думают о вас люди? Вы испытываете чувство вины и стыда, если сталкиваетесь с чужим неодобрением? Вы, время от времени, думаете, что недостаточно умны, красивы, образованы по сравнению с другими? 

Психотерапевт и психиатр, известный пропагандист самосовершенствования, доктор Уэйн Дайер убеждён, что людей, которые не испытывают чувства неудовлетворённости собой и своей жизнью в мире совсем немного. Большинство людей, по его мнению, имеют общие «зоны ошибок», которые мешают им жить полной и счастливой жизнью. В своей книге «Жить, чтобы жить» он подробно разбирает эти «зоны ошибок» и даёт советы по преодолению форм саморазрушающего поведения.

Вообще, если бы я не читала её раньше, то вряд ли обратила бы внимание на эту книгу. Очень уж «попсовая» жёлтая обложка с красным лейблом «Успех!», фотографией девушки с телефоном, ни в каком месте не отражающей содержание книги, и подзаголовком в духе Дейла Карнеги «как научиться быть самим собой и жить так, как вам действительно хочется». Но поскольку я уже однажды убедилась, что за «попосовостью» обложки можно найти очень приличное и психотерапевтически воздействующее содержание, то в какой-то момент решила книгу перечитать. И снова не пожалела.

Поначалу может показаться, что Дайер голословно пропагандирует принцип «Люби себя, наплюй на всех» - уж очень много внимания он уделяет любви к себе как основе нормальной жизни. Однако дальнейшие его рассуждения о формах саморазрушительного поведения наводят на мысль что во многом Дайер всё-таки прав.

Так, он пишет, что, например, дети вполне естественно считают себя прекрасными и ужасно важными персонами. Но в в ходе взросления родители, общественное мнение, церковь питают и укрепляют в них мысль, что любовь к себе сродни эгоизму и самодовольству. Нужно в первую очередь думать о других, а не о себе, уступать другим, делиться, потому что именно так поступают «хорошие и воспитанные» люди. С помощью правил, замаскированных под хорошие манеры, детей приучают доверять оценкам и мнениям окружающих в ущерб собственному мнению.

Результатом такого «воспитания» становится низкая самооценка, неспособность строить нормальные отношения, постоянная обеспокоенность о том, «что подумают люди» вместо эффективной жизни, наполненной удовольствиями и радостью от того, что вы просто есть, такой замечательный и единственный в своём роде.

Дайер призывает развивать внутреннюю убеждённость в своей значимости не зависимо от своих успехов в чём-либо и принять наконец на себя ответственность за свою жизнь, а не ориентироваться на чужие мнения. Считаете себя не достаточно умным? А что такое ум? Атрибуты образованности, хорошая подготовка в конкретных дисциплинах, громадный словарный запас? Так психиатрические больницы, например, забиты пациентами, обладающими всеми составляющими такого «ума». Автор считает интеллектуалами только тех, кто даже при неспособности решать какие-то задачи, способен поддерживать в себе состояние счастья и собственной значимости. Чем счастливее себя делает человек, тем он умнее.

Особое внимание в книге Дайер уделяет рассмотрению «дивидендов», которые дают формы самоуничижительного поведения, то есть поведения, продиктованного нелюбовью к себе. Именно так, по его мнению, можно понять причины поведения, наносящего вред, и устранить их. Люди часто бессознательно отказываются от любви к себе, принижают себя, отдавая преимущества другим, потому что жалость и внимание к ним «несчастным» служит своего рода компенсацией за самоуничижение. А также позволяет и дальше пребывать в спокойной бездеятельности, легче переносить своё жалкое существование — я жалок, что с меня взять!

Современные законы сохранения энергии. Книга М. Бьяуго и Д. Милна «Меньше, но лучше»

Ещё у этой книги 2 подзаголовка: «работать надо не 12 часов, а головой» и «65 способов повышения эффективности» и купилась я исключительно на них. Но...впрочем, пойдём по порядку.

Авторы книги утверждают, что в современном мире совершенно не обязательно делать выбор "жизнь или работа". Свои утверждения они подкрепляют большим количеством примеров. Собственно, вся книга построена на описании опыта успешных предпринимателей (в том числе российских, что лично для меня было даже как-то удивительно), которые поделились с Мартином Бьяуго и Джорданом Милном своими приёмами и советами о достижении баланса  успешной работы и счастливой жизни. 

Бьяуго и Милн также рассказывают о собственных наработках и выводах, у них свой внушительный опыт - работа бизнес-консультантами в McKinsey, успешный бизнес-инкубатор стартапов.
Формат книги "Меньше, но лучше" - это такой набор из 65 разделённых тематически статей (эссе),  которые по отдельности, скорее всего, показались бы более интересными, чем будучи объединёнными в книгу. 

Честно говоря, сначала я даже расстроилась и хотела бросить книгу, заменить на что-то другое. От новой книги, тем более недавно вышедшей, ждёшь чего-то нового, захватывающего. А тут оказалось 1) больше половины из рекомендованного ты (и ещё многие с большой долей вероятности) уже знаешь, 2) треть из описанного тебе (и ещё многим, наверняка) никак не подходит. Но, тем не менее, чтение я продолжила и закончила его с мыслью "всё-таки в этом что-то есть". Несколько очень симпатичных и полезных вещей я всё-таки нашла. Больше того, могу сказать, что форма изложения  у авторов книги "Меньше, но лучше" весьма вдохновляющая, способствующая тому, чтобы всё-таки остановиться и подумать про главное и не главное. 

Из всем известного Бьяуго и Милн рекомендуют (и подают с впечатляющими примерами):
- Высыпаться как следует и забыть про выражение "отоспимся в могиле", потому что "парадокс заключается в том, что следуя этому принципу мы приближаем этот момент";
- Использовать новые технологии и устройства, чтобы эффективнее работать и быть более успешными, потому что " всего 10 лет назад компании тратили миллионы на маркетинг и добивались результатов вдвое ниже того, что сегодня может сделать пара талантливых ребят со смартфонами";
- Начинать бизнес не одному, а в партнёрстве с теми, кто разделяет твои идеи;
- Стремиться быть не таким как все, чтобы добиться успеха, "стать человеком, кусающим собаку";
- Сделать хороший отдых одним из своих главных приоритетов, потому что "для многих предпринимателей лишний час сна часто является лучшим бизнес-решением";
- Больше бывать на свежем воздухе, это понятно почему, ещё мама мне в детстве объясняла)));
- Начинай с "худшего" (оно же "лягушка натощак"), потому что "если вы хотите сделать простую задачу неподъёмной, то просто продолжайте откладывать её на потом как можно дольше".
И другие, безусловно, правильные, но доступные и во множестве других источников истины.

Предлагаемое же нестандартное скорее подвигает на раздумья о том, как это применить, чем вдохновляет приступить немедленно:

Осмысленная повседневность и упражнения в самопознании. Книга Гретхен Рубин "Счастлива дома"

У первой книги Гретхен Рубин «Проект Счастье» была примерно такая аннотация:

- Гретхен Рубин имела всё, для того, чтобы быть счастливой – муж, дети, карьера. Но вместо этого она чувствовала усталость, недовольство и раздражение. И поскольку уехать на далёкий солнечный остров, читать, мечтать и становиться от этого счастливее ей представлялось нереалистичным, она нашла возможность открыть счастье в тех обстоятельствах и с теми людьми, которые её окружали, совместив свои высокие устремления с повседневными делами.

Лично мне казалось, что после такой аннотации 90% работающего женского населения страны должно было немедленно оставить все свои дела и отправиться в книжные магазины или делать многочисленные заказы он-лайн. Собственно, я так и сделала – прочитала сама, купила для подарков и написала хвалебный пост в блоге. Я была в восторге от автора - женщины, которая много работает над собой, пытается стать лучше во всех своих проявлениях, ставит себе измеримые цели по «осчастливливанию» и достигает их! В общем, вторую книгу Гретхен Рубин я очень ждала.

Но, как это часто бывает, после первого удачного «выстрела», второй – не особенно гремит и слишком похож на первый. После многомиллионных тиражей и перевода на 17 языков первой работы Рубин, книга «Счастлива дома» выглядит слабее, не охватывает вдохновением немедленно заняться своим счастьем на каждой странице и часто упоминает истины, уже открытые в первом проекте. У «Счастлива дома» менее удачный перевод, только на склонении совершенно не художественного слова «имущество» книга многое теряет. Фразы «Моё имущество сильнейшим образом влияет на атмосферу моего дома» или «В моей жизни имущество играет важную роль» вызывают желание тут же книгу закрыть и не возвращаться  к ней больше. Однако, с окончательными выводами спешить не стоит.

Свой новый проект поиска счастья в собственном доме Гретхен Рубин решила открыть с началом учёбного года.

Она решает, что в сентябре избавит дом от хлама и купит новый тостер.

А в октябре начнёт больше целовать мужа снова пойдёт на курсы вождения.

Она убеждена, что в таком неконкретном желании, как «стать более любящим родителем», трудно оценить свой прогресс и поэтому в ноябре планирует начать «приключения по средам», «тёплые встречи и прощания», а также накрывать праздничные завтраки для своих детей.

В декабре она полностью отдаётся праздничному настроению, хотя ужасно не любит покупать подарки.

В январе у неё появляется решение не есть конфет и «страдать», то есть выполнять давно откладываемые дела, по 15 минут в день.

На февраль запланирован «внутренний дизайн» - к уже привычным выработанным в первом проекте привычкам больше спать и делать физические упражнения добавляются исследования запахов, вкусов и практик, которые радуют тело.

В марте она придумывает сюрпризы и традиции, которые помогают укрепить связи с родственниками. Хорошие отношения с семьёй – важная часть счастливой жизни.

Она становится туристом в своём городе в апреле, обнаружив, что, прожив в Нью-Йорке много лет и испытывая к нему огромную любовь, так и не «узнала ближе» этот город.

А в мае уже приходит время подвести первые итоги – учебный год завершается…

 И при всём при этом, она умудряется работать, готовить обеды для мужа и дочерей, заниматься уборкой, встречаться с друзьями и участвовать в общественных объединениях!